energiek, blijvend afvallen en vitaal na 40 – Zonder dieet en strijd
Je doet alles wat nodig is – en toch werkt je lijf niet mee Je eet gezond. Je beweegt. Je probeert positief te blijven. Maar de kilo’s blijven plakken. Je hoofd blijft vol. En je energie zakt steeds verder weg.
Dat vraagt niet om forceren en controle. Het is tijd voor een andere aanpak die samenwerkt met je lichaam, hormonen en zenuwstelsel.
Je doet je best. Maar het voelt alsof je lijf niet meer meewerkt.
Waarom je lijf anders voelt na 40 – en hoe je weer kunt afvallen en vitaal worden.
Afvallen na je 40e vraagt om een andere aanpak Veel vrouwen denken dat ze meer discipline nodig hebben. Strengere regels. Minder eten. Maar jouw lijf is geen rekensom. En je hoofd geen machine.
Vanaf je 40e verandert je hormonale balans. Je brein raakt sneller overprikkeld. En je lijf slaat makkelijker vet op, zeker rondom je buik. Tel daarbij op: stress, zorgen, verantwoordelijkheden, slechte nachten… Dan is het logisch dat je steeds verder wegraakt van rust, ontspanning en overwegend gezonde keuzes.
Afvallen en vitaal na je 40e – zonder strijd en zonder dieet.
Wat je nu vooral nodig hebt is zelfzorg van binnenuit, zonder moeten en zonder strijd. Je hoofd en je emoties vragen ruimte, zodat je weer in contact komt met je lijf en dieperliggende verlangens. Daarvoor is een andere route nodig. Geen quick fix, maar een duurzame shift. Zodat je weer kan thuiskomen in je lijf. Een goede relatie met eten ontwikkeld en kunt eten zonder schuldgevoelens. En je de regie voelt, zonder controle.
Afvallen en vitaal worden na 40 hoeft geen strijd te zijn, maar een logisch gevolg van goed voor jezelf zorgen.
Daarom werk ik met de door mij ontwikkelde Vitale Vrouw Leefstijlmethode.
Geen dieet. Geen calorieën. Geen strijd. Wel:
♥ Afstemmen op wat je echt nodig hebt
♥ Herstel van je zenuwstelsel en hormoonbalans
♥ Werken met je brein in plaats van ertegen
Blijvend afvallen en vitaal worden na 40 – MET STRIJD EN AFZIEN
(H)erken de signalen die jou steeds terugtrekken in strijden en afzien
→ Altijd bezig met eten, calorieën en afvallen, maar het voelt nooit relaxt
→ Je energie keldert, zeker rond je menstruatie of door de (pre) overgang
→ Van alles geprobeerd. Van calorieën tellen, eetregels tot coaches en detoxen aan toe. Echter, niks helpt blijvend…
→ Met een vol hoofd en gespannen lijf, voel je je zwaar, moe en allesbehalve vitaal…
→ En diep vanbinnen twijfel je: ‘wat als het nu gewoon aan mij ligt?’
Stop met controle zoals: wegen, compenseren, lijstjes en calorieën tellen.
Zo hard werken en je best doen, werkt averechts en tegen je lijf in. Zo zal je lichaam zeker niet gaan meewerken…
Wat jij nodig hebt is geen nieuw dieet of EETPROGRAMMA, maar een nieuwe aanpak
Geen schema’s, verboden eten en controle.
Niet afzien en op wilskracht volhouden.
Maar wel inzicht, rust en een aanpak die voor jou en je lijf werkt.
In deze fase heb je iets anders nodig dan teveel moeten en strijden.
Tijd voor meer compassie.
Tijd om meer ontspannen te werken aan jezelf en daarmee tevens aan een verbetering van jouw gezonde eet- en leefgewoonten.
Gratis inspiratie voor jou als 40+ vrouw over blijvend afvallen, stress, de overgang en healthy aging
De Vitale Vrouw Leefstijlmethode
Een totaalaanpak die werkt met je lijf, emoties, je ritme en je brein.
Geen dieetregels of foodtrackers, maar rust, ritme en resultaat van binnenuit.
Kies wat bij jou past: luisteren, lezen of gewoon beginnen. De eerste stap naar blijvend resultaat begint hier.
Ontdek wat jouw brein, lijf en hormonen na 40 echt nodig hebben.
Lees een blog, download het gratis magazine of beluister de Healthy Aging podcast.
Verdiepende blogs voor de 40+ vrouw
Lees meer over eetregulatie, leefstijlgewoonten, breinkracht en hoe je van binnenuit verandert.
Gratis Healthy Aging Magazine
Vol herkenning, inzicht en inspiratie om je eerste stappen te zetten naar minder strijd en meer zelfzorg.
The Healthy Aging Podcast
Ontdek hoe afvallen, hormonen en emoties samenhangen – en hoe je jezelf daarin kunt begrijpen en bevrijden.
De strategie van Drie
balans in lijf, hoofd en hart
Body – leven op het ritme van je lijf
Je lijf als kompas. Geen regeltjes, geen druk. Maar keuzes die je energie geven, rust brengen en passen bij jouw leven.
Heart – emotionele balans & zelfcompassie
Je leert luisteren naar je behoeften, je gevoelens serieus nemen en vriendelijk blijven voor jezelf – ook als het schuurt, raakt of overweldigt.
Mind - Rust in je hoofd
Bewust kiezen in plaats van automatisch reageren. Volop genieten, meer overzicht en grip op je patronen geeft je rust in je hoofd.
Het was niet één ding dat mij hielp en nog steeds helpt, naar balans, een blijvend gezond gewicht, rust en ontspanning. Ik heb jarenlang gezocht. Alles geprobeerd – van streng zijn, calorieën tellen en in de weer met tools. Soms werkte het even. Vaak putte het me uit en werd ik er recalcitrant van. Tot ik ontdekte dat het niet ging om harder mijn best doen, maar om anders kijken. Zachter. Compassievoller. Met meer vertrouwen in m’n lijf.
Ik heb de Vitale Vrouw Leefstijlmethode ontwikkeld, een integrale methode die is gebaseerd op de Strategie van Drie. Een totaalaanpak die lichaam, hoofd en hart met elkaar verbindt. Het is belangrijk om eerst inzicht te krijgen in waar je nu staat en waar je naartoe wilt. Je belemmeringen (h)erkennen en weten welke hulpbronnen je kunnen helpen. Zodat je vanuit een ontspannen houding, naar meer rust in je hoofd en veerkracht van binnenuit op weg kunt naar je hormonen, lijf en leven in balans.
“NO ONE IS TOO OLD FOR NEW BEGINNINGS, THE BEST HAS YET TO COME”
Afvallen is nooit het doel.
Wel een gevolg van goede zelfzorg, met meer rust, ritme en zelfcompassie
Niet harder je best doen, maar zachter worden naar jezelf en je lichaam – dat is de sleutel naar een blijvend resultaat. En tevens de kern van mijn aanpak. Niks forceren, maar afstemmen. Geen focus op korte termijn resultaat, maar bouwen aan een stevig fundament. Van willen beheersen en controleren, naar thuiskomen bij jezelf.
Het doet iets met je, als je lijf niet meer mee lijkt te doen. Zeker als je al jaren worstelt met afvallen, calorieën, diëten en dieettools. Je probeert het goed te doen, maar het lijkt alsof niets echt helpt. Het haalt het vertrouwen weg. Je raakt jezelf kwijt in de strijd.
DE WAARHEID OVER afvallen en vitaal na 40
De waarheid is dat een veranderend lichaam een andere aanpak vraagt. Dat betekent niet dat jij machteloos staat. Integendeel.
Ook jij kunt weer energiek wakker worden. Je thuis voelen in je lijf en genieten van eten zonder schuldgevoelens.
Je worstelt niet met je gewicht, maar met hoe je bent gaan kijken naar jezelf, je lijf en je gewicht.
“DE KEUZES DIE JE VANDAAG MAAKT, BEPALEN HOE JE JE MORGEN VOELT!
Wat als afvallen niet gaat om controle, maar om ONTHECHTEN EN vertrouwen?
Telkens voel je de motivatie en heb je het idee ‘dit keer gaat het lukken.’ Om een aantal weken later weer bedrogen uit te komen… Na je 40e lijkt een vitaal en slanker leven een onhaalbare missie.
Toch kan je met de juiste begeleiding weer rust voelen, energie ervaren en grip krijgen op je hormonen, lijf en leven.
Geen ingewikkelde systemen. Niet wat een app, eetregels of een dieet voorschrijft. Geen afzien en spanning bouwen.
Maar vertragen en ruimte geven voor wat jij nu nodig hebt. Dat leidt tot rust, inzicht en vertrouwen.
Blijvend afvallen vraagt niet om forceren.
Nu is het moment om te onthechten van alles wat je meegekregen en geleerd hebt over eten, gewicht en je lijf. Het vraagt om het herstellen van de relatie met jezelf en met eten – vanuit respect, niet vanuit controle.
Dit proces noem ik EETREGULATIE
Niet langer gestuurd door externe regels, maar geleid vanuit zelfzorg, compassie en vertrouwen.
HET VRAAGT MOED OM HULP TE VRAGEN ALS JE VASTLOOPT…
Laat je Inspireren
Emotie-eten doorbreken 40+ vrouwen
Misschien herken je het patroon van een streng dieet volgen, kilo’s verliezen, en vervolgens in een moment van stress of vermoeidheid naar chocolade grijpen en weer terug bij af zijn. Het voelt alsof je faalt. Maar wat als ik je vertel dat dit geen kwestie is van wilskracht? Tijd voor afvallen en zelfcompassie.
Waarom focus op afvallen niet werkt en zelfzorg vanuit zelfcompassie wel.
Misschien herken je het patroon van een streng dieet volgen, kilo’s verliezen, en vervolgens in een moment van stress of vermoeidheid naar chocolade grijpen en weer terug bij af zijn. Het voelt alsof je faalt. Maar wat als ik je vertel dat dit geen kwestie is van wilskracht? Tijd voor afvallen en zelfcompassie.
40-plus en patronen doorbreken middels persoonlijke groei
Heb jij het gevoel dat je vastzit in oude patronen? Dat je jezelf hoort zeggen: ‘Dit lukt me toch niet’ of ‘Ik ben nu eenmaal zo’? Wat als ik je vertel dat die overtuigingen geen feiten zijn? Het zijn verhalen die je jezelf al te lang vertelt. Na je 40e is persoonlijke groei niet alleen belangrijk, het is essentieel om je veerkracht, balans en energie terug te vinden.
Wie je wilt zijn, creëer je namelijk vandaag!
GRATIS HEALTHY AGING MAGAZINE
Download hier het GRATIS Healthy Aging magazine.
Lukt het afvallen niet of nauwelijks of heb je stress door onverklaarbare klachten? In het gratis magazine krijg je helderheid over de 5 grootste misverstanden over afvallen na je 40e. Doe ook de hormonencheck, omdat verandering in je hormoonhuishouding vaak een rol speelt bij stress, moeilijk afvallen en allerlei (toenemende) klachten. Als je dat weet, kun je gericht op zoek naar verbetering. Je kunt meteen de eerste stap zetten met 12 slimme leefstijltips voor de 40+ vrouw.
