Blijvend afvallen na je 40e – Zonder dieet, zonder strijd
Voor drukbezette, ondernemende 40+ vrouwen in de overgang. Die hun energie verliezen, stress ervaren en vastlopen met blijvend en gezond afvallen.
Je doet je best. Maar het voelt alsof je lijf niet meer meewerkt.
Je lijf voelt anders. Zwaarder. Traag. Vermoeid.
Wat vroeger werkte, werkt nu niet meer. Frustrerend.
Stel je voor dat afvallen niet langer draait om regels, maar om rust.
Ik help 40+ vrouwen die genoeg hebben van de strijd.
En verlangen naar energie, grip op cravings en balans in de overgang.
Waarom afvallen na je 40e vaak niet meer lukt
Het ligt niet aan jou – wel aan de methode die je kiest.
Aan je hormonen, stress, zenuwstelsel en je mindset.
Misschien probeer je alles goed te doen.
Je eet gezond, je beweegt en je let op.
Toch val je niet af en ben je vaak moe en futloos.
Wat veel vrouwen niet weten:
Na je 40e verandert je lijf. Je gaat richting de overgang, je hormonen schommelen, je stress stapelt op en je slaap verandert. En dat heeft directe invloed op je vetverbranding, je eetlust en je energie.
Ben jij dit?
→ Je bent altijd bezig met eten en afvallen, maar het voelt nooit goed
→ Je energie zakt, zeker rond je menstruatie of in de overgang
→ Je hebt alles geprobeerd – van calorieën tellen, eetregels tot coaches tot detoxen
→ Je hoofd is vol, je lijf voelt zwaar
→ En diep vanbinnen twijfel je: ‘ligt het nou aan mij?’
Hoe voelt het idee dat je over vijf jaar nog steeds bezig bent met wegen, compenseren en calorieën tellen – je best doen, maar een lijf dat nog niet meewerkt?
En wat doet dat met je gedachten, je overtuigingen, je gevoel, je energie en vertrouwen?
Wat jij nodig hebt is geen nieuw dieet, maar een nieuwe aanpak
Geen schema’s. Geen verboden eten.
Niet afzien en op wilskracht volhouden.
Maar wel inzicht, rust en een aanpak die werkt met je lijf – niet er tegenin.
Als 40+ vrouw heb je iets anders nodig.
Niet harder je best doen.
Wel zachter voor jezelf worden – verantwoord afvallen met blijvend resultaat.
“NO ONE IS TOO OLD FOR NEW BEGINNINGS, THE BEST HAS YET TO COME”
Je lichaam verandert. VERANTWOORD EN Blijvend afvallen begint van binnenuit.
Afvallen is niet het doel. Het is het gevolg van goed voor jezelf zorgen – met rust, ritme en zelfcompassie die passen bij jouw levensfase.
Niet harder je best doen, maar zachter worden – met blijvend resultaat. Dat is de kern van mijn aanpak. Niet forceren, maar afstemmen. Niet alles overhoop gooien, maar bouwen aan een stevig fundament. Niet nog meer willen beheersen en controleren, maar juist thuiskomen bij jezelf.
Zeker als je al jaren worstelt met afvallen, calorieën, diëten en dieettools. Je hoofd zit vol, je lijf voelt zwaar. Je probeert het goed te doen, maar het lijkt alsof niets echt helpt.
Het doet iets met je, als je lijf niet meer mee lijkt te doen. Het haalt het vertrouwen weg. Je raakt jezelf kwijt in de strijd.
De waarheid is: je lichaam verandert. Je hormonen ook. En stress stapelt zich sneller op dan ooit. Maar dat betekent niet dat jij machteloos staat. Integendeel.
Je wilt wakker worden met energie. Je kleding aantrekken zonder nadenken. Je weer thuis voelen in je lijf. Je wilt genieten van eten zonder schuld. Zacht zijn voor jezelf zonder je zwak te voelen.
Je worstelt niet met je gewicht, maar met hoe je bent gaan kijken naar jezelf, je lijf en je gewicht.
“DE KEUZES DIE JE VANDAAG MAAKT, BEPALEN HOE JE JE MORGEN VOELT!
Wat als afvallen niet gaat om controle, maar om ONTHECHTEN EN vertrouwen?
Met de juiste begeleiding kun je weer rust voelen, energie ervaren en grip krijgen op je hormonen, lijf en leven.
Geen ingewikkelde systemen. Niet wat een app, eetregels of een dieet voorschrijft. Geen afzien en spanning bouwen.
Maar vertraging en ruimte voor wat jij nodig hebt. Dat leidt tot rust, inzicht en vertrouwen.
Want blijvend afvallen vraagt niet om forceren, maar om onthechten van alles wat je hebt meegekregen over eten, gewicht en je lijf. Het vraagt om het herstellen van de relatie met jezelf en met eten – vanuit respect, niet vanuit controle.
Dit proces noem ik eetregulatie:
Niet langer gestuurd door externe regels, maar geleid vanuit zelfzorg, compassie en vertrouwen.
Het gaat om meer dan voeding en beweging
Misschien voelt het alsof je ergens bent vastgeraakt. Alsof alles in de knoop zit – je lijf, je hoofd, je gewoonten. Wat ooit vanzelf ging, kost nu moeite. Wat ooit werkte, werkt niet meer.
Je lijf reageert anders dan vroeger. Wat ooit werkte – lijnen, extra bewegen, je wilskracht aanscherpen – lijkt nu nauwelijks nog effect te hebben. En intussen blijft je hoofd maar aan staan. Plannen, denken, proberen… Zonder dat het écht iets oplost.
Als vrouw van 40+ voel je: Je wilt minder moeten. Minder druk. Meer rust. Meer jezelf.
Je hebt geen tekort aan discipline. Maar je mist een aanpak die past bij wie je nu bent.
De strategie van Drie
balans in lijf, hoofd en hart
Het was niet één ding dat mij hielp naar balans, rust en ontspanning na mijn burn-out. En zo is het ook niet één ding dat je op weg helpt naar een blijvend gezond gewicht. Ik heb jarenlang gezocht. Alles geprobeerd – van streng zijn, calorieën tellen en in de weer met tools. Soms werkte het even. Vaak putte het me uit en werd ik er recalcitrant van. Tot ik ontdekte dat het niet ging om harder mijn best doen, maar om anders kijken. Zachter. Compassievol. Met meer samenhang.
Dat is wat ik anderen nu leer. In mijn begeleiding werk ik met ‘de Strategie van Drie’: een totaalaanpak die lichaam, hoofd en hart met elkaar verbindt. Zodat je niet alleen afvalt, maar ook rust vindt in je hoofd en meer veerkracht voelt van binnenuit.
Wat houdt dat in?
Body – leven op het ritme van je lijf
Je lijf als kompas. Geen regeltjes, geen druk. Maar keuzes die je energie geven, rust brengen en passen bij jouw leven.
Heart – emotionele balans & zelfcompassie
Je leert luisteren naar je behoeften, je gevoelens serieus nemen en vriendelijk blijven voor jezelf – ook als het schuurt, raakt of overweldigt.
Mind - Rust in je hoofd
Bewust kiezen in plaats van automatisch reageren. Volop genieten, meer overzicht en grip op je patronen geeft je rust in je hoofd.
Slanker en Vitaler vanuit Veerkracht
Gratis inspiratie voor jou als 40+ vrouw over blijvend afvallen, stress, de overgang en healthy aging
Mijn begeleiding is gebaseerd op de Vitale Vrouw Leefstijlmethode
Een totaalaanpak die werkt met je lijf, emoties, je ritme en je brein.
Geen dieetregels of foodtrackers, maar rust, ritme en resultaat van binnenuit.
Kies wat bij jou past: luisteren, lezen of gewoon beginnen.
De eerste stap naar blijvend resultaat begint hier.
Zonder nieuwe inzichten blijf je op dezelfde plek.
Je stress neemt toe, minder energie en gevoelens van falen…
Ontdek wat jouw brein, lijf en hormonen nu echt nodig hebben. Download het gratis magazine.
HET VRAAGT MOED OM HULP TE VRAGEN ALS JE VASTLOOPT…
Laat je Inspireren
Emotie-eten doorbreken 40+ vrouwen
Misschien herken je het patroon van een streng dieet volgen, kilo’s verliezen, en vervolgens in een moment van stress of vermoeidheid naar chocolade grijpen en weer terug bij af zijn. Het voelt alsof je faalt. Maar wat als ik je vertel dat dit geen kwestie is van wilskracht? Tijd voor afvallen en zelfcompassie.
Waarom focus op afvallen niet werkt en zelfzorg vanuit zelfcompassie wel.
Misschien herken je het patroon van een streng dieet volgen, kilo’s verliezen, en vervolgens in een moment van stress of vermoeidheid naar chocolade grijpen en weer terug bij af zijn. Het voelt alsof je faalt. Maar wat als ik je vertel dat dit geen kwestie is van wilskracht? Tijd voor afvallen en zelfcompassie.
40-plus en patronen doorbreken middels persoonlijke groei
Heb jij het gevoel dat je vastzit in oude patronen? Dat je jezelf hoort zeggen: ‘Dit lukt me toch niet’ of ‘Ik ben nu eenmaal zo’? Wat als ik je vertel dat die overtuigingen geen feiten zijn? Het zijn verhalen die je jezelf al te lang vertelt. Na je 40e is persoonlijke groei niet alleen belangrijk, het is essentieel om je veerkracht, balans en energie terug te vinden.
Wie je wilt zijn, creëer je namelijk vandaag!
CHECKLIST HORMONEN EN OVERGANG
Download hier het gratis Female40Plus magazine.
Lukt het afvallen niet of nauwelijks of heb je stress door onverklaarbare klachten? Check dan nu of je hormonen en/of de overgang hierbij een rol spelen. Als je dat weet, kun je gericht op zoek naar verbetering. Zet de eerste stap met het magazine en de 12 slimme leefstijltips voor de 40+ vrouw.
