Blijvend afvallen, hormonale balans en meer energie na 40 – zonder dieet, zonder strijd
Met het online BLISS programma en de
5 daagse LIVE dagen, reset je jouw brein, hormonen en gewoontes
Voor drukke en ondernemende 40+ vrouwen die zich afvragen: ‘hoe houd ik dit nog vol?’ Vrouwen die snakken naar rust in hun hoofd, energie in hun lijf en keuzes die echt werken – voor nu en straks.
Mandy Jacobs
Lifestyle- en stresscoach
Ik zie, ik hoor en ik voel je….
Blijvend afvallen, je hormonale balans terugvinden en patronen doorbreken na 40, kan dat?
Je hebt al zoveel geprobeerd, van diëten, sporten, apps, lijstjes tot podcasts luisteren… En dat ging ook best even goed. Maar steeds val je weer terug in oude gewoontes. In vermoeidheid. In het gevoel dat je alles moet managen op wilskracht. Terwijl je eigenlijk rust wilt. En regie. En een lijf dat weer meewerkt.
Blijvend afvallen, hormonale balans en fitter worden, lukt je na 40 niet door nog harder je best te doen.
Het lukt pas als je snapt hoe je brein, je overtuigingen en je hormoon- en zenuwstelsel samenwerken.
Het is tijd dat je gaat ontdekken wat je na 40 écht nodig hebt.
Verandering is mogelijk. Ook voor jou.
Blijvend afvallen na 40, hormonale balans en meer energie vraagt een andere aanpak
Het gaat niet om een kortstondige oplossing. Wel om een diepere shift richting zelfzorg, zelfcompassie en een ontspannen houding. Zodat je veerkrachtig door de overgang gaat – zonder strijd, zonder dieettools.
Van controle naar compassie.
Van moeten naar mogen.
Het BLISS programma is geen dieet en geen motivatiepush.
Het is een innerlijke reset.
Je leert begrijpen waarom je vastloopt, en wat je nodig hebt om meer rust te ervaren en vitale keuzes te maken die bij jou passen. Zodat niet alleen afvallen makkelijker wordt, maar ook je overgangsklachten draaglijker. Het is tijd dat je hoofd rust vindt, je lijf zich weer kan ontspannen en je energie terugkomt.
Stel je eens voor dat je wakker wordt met helderheid en niet met een hoofd dat de leiding neemt over wat allemaal moet. Maar dat je weet en voelt wat je echt nodig hebt. Dat je jezelf beter begrijpt. Milder toespreekt. Je begrijpt hoe overtuigingen, patronen, hormonen en je zenuwstelsel samenwerken – en hoe je daar ruimte in kunt creëren om echt iets te kunnen veranderen.
Zonder druk. Zonder schuld. Vanuit vertrouwen. En met richting.
Healthy Aging is Happy Aging
“Soms is schaamte de grootste blokkade om door te zetten…
Dat hoorde ik ook van Hennie, tot ze ontdekte dat het anders kon:”
“Eerder haakte ik af door schaamte…”
“De begeleiding bij Mandy heeft mij veel gebracht. Ik ben minder negatief over mezelf. Meer bewust van wat ik wel goed doe. Vertrouwen dat het mij gaat lukken en in het nemen van heel kleine stapjes. Mandy’s coaching was duidelijk, begripvol en sloot goed aan bij wat ik nodig heb als mensenmens. Dat heeft mij geholpen om niet de moed te verliezen en mezelf negatief te beoordelen. Eerder haakte ik af door schaamte. Ik neem wat ik geleerd heb mee om in kleine stapjes verder te gaan met de begripvolle en stimulerende houding die ik bij jou ervaren heb.”
Ontdek de BLISS methode
“Wat ik zélf ontdekte, na jaren van zoeken? Dat het niet gaat om harder je best doen,
maar om zachter te worden voor jezelf. Juist dat veranderde voor mij alles. – Mandy”
Veel 40+ vrouwen ervaren stress. Je bent ondernemer of hebt een carrière. Daarnaast vele ballen in de lucht zoals van gezin, sociale verplichtingen en zelfzorg.
Je merkt dat je lichaam verandert. Je hoofd soms oververhit raakt. En er klachten ontstaan die je onzeker maken.
Je voelt je steeds meer overprikkeld en in een spagaat terechtkomen. En je raakt ook steeds meer in paniek als er kilo’s aankomen die er niet meer afgaan.
Blijvend afvallen na 40 werkt anders
Als je je dagelijks verliest in gedachten hoe het was. Te vaak ergert aan hoe het nu is. Is dat heel begrijpelijk.
Alleen verlies je dan wel hele kostbare energie die je beter anders kan inzetten.
♥ Wat wil je écht?
♥ Wat ga je doen?
En nee – er zijn geen garanties in het leven. Laat dat alsjeblieft los. Dat is je controle-brein aan het woord.
Het is nu tijd om jezelf te gaan zien, horen – en soms ook liefdevol een schopje onder je kont te geven.
Want je draaglast? Die is er. Misschien elke dag opnieuw.
Maar als je in rondjes blijft draaien, wordt die last elke dag, week en jaar zwaarder.
Het is tijd om je draagkracht te vergroten.
Niet door te strijden. Niet door jezelf te fixen.
Maar door je stresssysteem tot rust te brengen. Jezelf te leren dragen.
Van binnenuit.
Op jouw tempo.
En met zachtheid die werkt.
wat levert de BLISS methode op?
Stel je voor dat…
Je inzicht krijgt in jouw belemmerende gedachten, overtuigingen en patronen en ontdekt hoe je daar grip op krijgt.
Je ontspannen aan de slag gaat met je lichaam, zelfzorg en gewicht, zonder constante strijd, verwarring en ingewikkeld gedoe.
Je leert hoe je emoties en stress kunt reguleren, zodat je een rustiger, veerkrachtiger leven kunt leiden.
Je ontdekt hoe het is om weer vol energie wakker te worden – niet door nog harder je best te doen, maar door zachter te worden voor jezelf.
Je leert dat zelfzorg niet hetzelfde is als me-time en meer is dan gezond eten en bewegen.
Dat is waar het BLISS programma je naartoe helpt. Niet vanuit wilskracht, maar vanuit zachtheid en inzicht. De LIVE 5-daagse en het online programma helpen je verdiepen, oefenen en volhouden.
Ik heb geleerd voor mezelf te zorgen
“Ik vond de begeleiding van Mandy heel prettig, een nuchtere stap voor stap aanpak. Ik wilde op een verantwoorde manier afvallen, daarbij speelde ook bewustwording en de mindset een belangrijke rol. Ik heb geleerd om goed voor mezelf te zorgen en daar hoort ook af en toe iets lekkers zoals een stukje chocolade bij”.
11 kilo afgevallen
Wat kun je verwachten?
1. Vijf diepgaande online lessen met 5 video’s en een uitgebreid werkboek
Elke les bevat een krachtige video en je ontvangt een werkboek, waarmee je in je eigen tempo aan de slag kunt gaan.
2. Je krijgt toegang tot een community met gelijkgestemde vrouwen
Je kunt ervaringen, successen delen en elkaar ondersteunen.
3. Een jaar toegang
Geen haast en geen druk, want je hebt een heel jaar de tijd om in te loggen en aan jouw BLISS te werken.
Met de 5 daagse zal ik je echter gaan aanzetten om meteen in actie te komen, want van uitstel komt vaak afstel…
4. Vijf dagen elke dag live ondersteuning en Q&A
Persoonlijke vragen verdienen persoonlijke antwoorden. De BLISS 5 daagse kun je combineren door mee te doen aan de 5 daagse. Je kiest zelf welke maand je voor inschrijft. Tijdens de live Q&A-sessies krijg je de begeleiding die je nodig hebt. Ook tussendoor kun je jouw vragen stellen. Door deze sessies bij te wonen, kan ook jij een goede start maken en meteen op weg gaan om beter voor jezelf te gaan zorgen!
Waarom zou je voor de BLISS methode kiezen?
Een Fundamentele Verandering
Je 40+ bent en merkt dat je steeds vaker vastloopt in je energie, eetgedrag of overgangsklachten. Je merkt dat wat je deed niet (meer) werkt en verlangt naar blijvend afvallen na je 40e zonder dieet en strijd.
Complete en holistische aanpak
Vanuit mijn eigen ervaring als voedings- en gewichtscoach, combineer ik kennis vanuit NLP en bewezen methodes als hartcoherentie en mindfulness. Zo bied ik vanuit het BLISS programma een diepgaande en complete aanpak.
Focus op Zelfzorg en Bewustwording
Lekker in je lijf voelen, vitaliteit en afvallen gaat verder dan voeding en beweging. In het BLISS programma leer je zelfzorg, bewustwording van je gedachten en het doorbreken van belemmerende patronen.
bewustwording van je blinde vlekken
De eerste stap is bewustwording van je blinde vlekken. Van daaruit ga je stapje voor stapje toewerken naar een stevig fundament. Je ontwikkelt meer veerkracht, waardoor je een gezonde leefstijl beter kunt volhouden. Dat levert je energie op en helpt je bij het afvallen en op gewicht blijven.
Zelfzorg en bewustwording
Zelfzorg vanuit zelfzorg is wat elke 40+ vrouw in deze fase nodig heeft. Nu is het moment om je meer bewust te worden van jouw behoeften, je beperkingen en grenzen. Je leven kan ondanks de hormonale uitdagingen er zeker op vooruit gaan.
Antwoorden op de meest gestelde vragen
Waarom zou deze cursus mij helpen om me beter te voelen?
Tijdens deze cursus ga je aan de slag met een aantal blinde vlekken met betrekking tot (overgangs)klachten, de kilo’s en stress. Valkuilen die de meeste 40+ vrouwen onbewust maken op weg naar verbetering. Die ik zelf maakte en mij onnodig veel tijd heeft gekost.
En wat als ik al meerdere wegen heb bewandeld zonder resultaat?
Dat herken ik als geen ander. Vaak ligt de aandacht en focus bij de meeste programma’s op verandering van eet- en leefgewoonten. En doordat veel 40+ vrouwen aankomen, ligt mijns inziens teveel aandacht op het afvallen. Dat leidt vaak tot spanning en die heb je naast alle emoties in deze fase al genoeg. Er is meer nodig, zoals aandacht voor gedachten, overtuigingen, patronen en emoties. De cursus richt zich vooral op het opdoen van zelfkennis. Zodat je eerst een stevige basis legt op weg naar verbetering.
Moet ik het niet gewoon die overgangsjaren uitzitten, omdat het toch niet verbeterd?
Je hebt niet overal invloed op. Je tegen de hormonale verandering en alle bijkomende uitdagingen verzetten, dat zal je verzwakken. Daarom leer je in deze cursus wat als eerste nodig is op weg naar meer veerkracht en vitaliteit. Je werkt vanuit zelfcompassie aan een ander perspectief en acceptatie. Waardoor je ontdekt, dat er in de moeilijkheden ook voor jou mogelijkheden zijn. Het anders zien, is iets anders doen, gevolgd door een ander-beter gevoel.
Gaat het alleen over mindset of ook over voeding?
Deze cursus richt zich op het leggen van een mentale basis en is gericht op je lijf en brein. Je lichaam geeft de signalen. Het brein reageert. Vaak vanuit gedachten die zijn getransformeerd naar overtuigingen en patronen. Het is belangrijk hier eerst aandacht aan te besteden, voordat je met voeding aan de slag gaat.
Ik ben vaak moe, is het dan wel handig om deze cursus nu te gaan volgen?
Juist nu! Zeker vraagt het tijd en commitment. Maar ga jij ermee aan de slag, dan zal je zien dat je een basis legt waardoor je meer ontspannen de situatie kunt aanvaarden. Dat levert je ook meer energie op. We gaan een switch maken van vechten en verzet, naar meer ‘dansen’ met je situatie. Hoe je dat doet, dat leer ik je.
Waarom is het meeste online?
Zo kun je er in je eigen tijd, op je eigen plek, op je eigen tempo en manier mee aan de slag. En voor vragen of support kun je in de community terecht.
Hoe lang heb ik toegang?
Je hebt een half jaar toegang tot de modules met informatie, opdrachten en video’s.
Hoe is de cursus opgebouwd?
Je krijgt toegang tot de academie, met daarin 5 lessen, video’s, meditaties en een uitgebreid werkboek.
Daarnaast is er de 5 daagse met elke dag een livesessie die je kunt volgen, zodat je je vragen kunt stellen en inzichten kan opdoen.
En er is een community, waar je jouw ervaringen kunt delen en tussendoor ook je vragen kunt stellen.
Is het een moeilijke cursus?
Nee, moeilijk zeker niet. Maar zonder actie geen resultaat. En als je vastloopt, dan mag je altijd je vragen stellen. Daarbij is er een community en zijn er de Live sessies.
De BLISS methode
Shift your Mind, Shift your Lifestyle
♥ Start nu met het doorbreken van je overtuigingen
♥ Doorbreek de patronen die je vast laten lopen
♥ Eerst de basis, de rest later
♥ Kom weer in je kracht
Stel gerust je vraag…
Heb je een vraag over de BLISS methode?
Stuur me dan even een bericht via het contactformulier rechts boven in het menu.
Ik reageer doorgaans binnen 1 dag.