De Healthy Aging Podcast

De Healthy Aging Podcast is er voor elke actieve en ondernemende 40+ vrouw.

De vrouw die verlangt naar een blijvend gezond gewicht, meer energie en veerkracht tijdens de vaak roerige nieuwe levens- en overgangsfase.

Met inspiratie, tips, persoonlijke ervaringen en een andere zienswijze op de overgang en blijvend afvallen, help ik je met liefde op weg om stressklachten, emoties en gewichtsproblemen te shiften naar een vitale leefstijl en je hormonen, lijf en leven in balans. Zo kan jij ook ontspannen, blij en energiek de dag door!

Lieve vrouw, het is tijd om jezelf vaker op nr 1 te zetten! Te kiezen voor goede zelfzorg vanuit zelfcompassie, zodat ook jij kunt genieten van eten, een ontspannen vitaal en dieetvrij leven.

Word ook een Vitale Vrouw!

De Healthy Aging Podcast voor de 40+ vrouw die willen werken aan een gezonde leefstijl. Die verlangt naar een vitaal lijf en leven. Gezonde keuzes, afvallen zonder dieet en zonder strijd. Energiek door de overgang.

40. Food noise - de mentale ruis over eten

40. Food noise - de mentale ruis over e...

Je hoofd kletst. De hele dag. Over eten.Food noise: opdringerige gedachten die je keuzes kapen. “Mag ik dit wel?...

00:29:52

September 30, 2025

39. De paradox van calorieën tellen

39. De paradox van calorieën tellen

De paradox van calorieën tellen WAKE UP!Calorieën tellen lijkt grip te geven. Maar in werkelijkheid verlies je d...

00:29:41

September 25, 2025

38. Rem of gas: wat heb je op dit moment nodig?

38. Rem of gas: wat heb je op dit momen...

Je vraagt je misschien af “waarom lukt het niet met afvallen en fitter worden?”Je doet zo enorm hard je best. ...

00:21:51

September 22, 2025

37. “Ik dacht echt dat ik gek werd…”

37. “Ik dacht echt dat ik gek werd…...

“Ik dacht echt dat ik gek werd…”In deze aflevering van The Healthy Aging Podcast neem ik je mee in een perso...

00:20:25

September 16, 2025

36. Overtuigingen sturen je gedrag

36. Overtuigingen sturen je gedrag

Je gedachten zijn geen feiten. Maar als je ze vaak genoeg gelooft, worden ze overtuigingen – en die sturen ongem...

00:27:22

August 11, 2025

35. Een andere kijk op vetverbranding

35. Een andere kijk op vetverbranding

Het hele verhaal over vetverbranding na je 40e. Ontdek een belangrijke sleutel die je nergens anders hoort.In deze...

00:35:43

July 24, 2025

34. De meest gemaakte “leefstijlfouten” waardoor je niet afvalt

34. De meest gemaakte “leefstijlfoute...

Als je lijf nog in de stress- of overleefstand zit, kun je broccoli eten tot je erbij neervalt. Je zult nauwelijks...

00:18:12

July 03, 2025

33. Het echte werk begint na het afvallen - (h)erken de 3 stemmen die je saboteren of steunen

33. Het echte werk begint na het afvall...

In deze aflevering van The Healthy Aging Podcast ontdek je waarom het echte werk vaak pas begint na het afvallen. ...

00:25:04

June 06, 2025

32. Zelfzorg is geen luxe na je 40e, maar de sleutel tot blijvende resultaten

32. Zelfzorg is geen luxe na je 40e, ma...

Veel 40+ vrouwen zorgen de hele dag voor anderen, maar vergeten zichzelf. En als ze dan proberen hun leefstijl te ...

00:28:44

June 03, 2025

31. Het hormonale brein. Waarom je je anders voelt, denkt en eet in de (pre) overgang

31. Het hormonale brein. Waarom je je a...

“Je voelt je anders. Maar je snapt niet waarom.”Je denkt dat je faalt, dat je het niet goed doet. Terwijl er i...

00:22:52

June 02, 2025

30. Waarom je brein geen verandering wil (maar jij wel)

30. Waarom je brein geen verandering wi...

In deze aflevering van The Healthy Aging Podcast neem ik je mee in een herkenbaar, maar vaak frustrerend proces: J...

00:22:27

May 08, 2025

29. Cortisol – hoe stress je hormonen, gewicht en leven beïnvloedt

29. Cortisol – hoe stress je hormonen...

Cortisol.Een hormoon dat alles bepaalt, zonder dat je het doorhebt.Waarom je cravings krijgt.Waarom je moe wakker ...

00:20:48

April 18, 2025

Trailer the Healthy Aging Podcast

Trailer the Healthy Aging Podcast

The Healthy Aging Podcast is er voor elke 40+ vrouw die grip wil op haar gewicht, hormonen en gewoontes – zonder...

00:00:41

April 16, 2025

28. Serotonine - vanuit rust komt kracht

28. Serotonine - vanuit rust komt krach...

In deze aflevering van de Female40plus podcast duiken we diep in het rustgevende, kalmerende broertje van dopamine...

00:29:18

April 04, 2025

27. Dopamine zorgt niet voor geluk, maar voor een snelle beloning.

27. Dopamine zorgt niet voor geluk, maa...

Dopamine wordt vaak gezien als het gelukshormoon, maar in werkelijkheid is het een doehormoon: het geeft je een ko...

00:20:05

March 27, 2025

26. Je ziet wat je gelooft, niet wat waar is… Het RAS-systeem.

26. Je ziet wat je gelooft, niet wat wa...

In deze aflevering ontdek je wat het Reticulair Activatiesysteem (RAS) doet. Hoe dit breinfilter ongemerkt bepaalt...

00:20:16

March 26, 2025

25. Weerstand bij afvallen en een gezonde leefstijl: zo wordt het je kracht 💪

25. Weerstand bij afvallen en een gezon...

Je begint met de beste intenties: gezonder eten, meer bewegen, beter voor jezelf zorgen. Maar ineens voel je die d...

00:26:23

March 24, 2025

24. Heb je controle met dieettools zoals een foodtracker app, eetregels en de weegschaal?

24. Heb je controle met dieettools zoal...

Veel vrouwen denken dat als je wilt afvallen, controle moet houden. Het geeft hen een gevoel van zekerheid. Maar d...

00:24:57

March 21, 2025

23. !!!WAARSCHUWING!!! Een ander perspectief op afvallen, diëten en dieettools

23. !!!WAARSCHUWING!!! Een ander perspe...

Wat ik vandaag met je ga delen kan misschien verwarrend voelen of zelfs weerstand oproepen. MAAR ook je redding zi...

00:32:25

March 17, 2025

22. Een lijnbrein staat blijvend afvallen in de weg.

22. Een lijnbrein staat blijvend afvall...

We willen allemaal een ontspannen relatie met eten. Toch blijven veel vrouwen in de dieetmodus hangen. Denken en d...

00:24:02

March 12, 2025

21. Wie je wilt zijn, creëer je vandaag!

21. Wie je wilt zijn, creëer je vandaa...

Wil je iets veranderen? Ontdek dan wat je nu nog in de weg staat en wat nodig is om blijvend je gedrag te verander...

00:32:26

November 18, 2024

20. Stap uit de dieethypnose

20. Stap uit de dieethypnose

Afvallen is zoveel meer dan calorieën in en calorieën uit. Ik schreef er een blog over, kijk daarvoor op mijn we...

00:34:03

July 13, 2024

19. Ontdek het geheim van blijvend afvallen na je 40e

19. Ontdek het geheim van blijvend afva...

Ontdek het geheim voor blijvend afvallen na je 40e in mijn nieuwe mini cursus. Ik bied een andere manier van afval...

00:29:44

June 03, 2024

18. Lichaamsbewustzijn - een vaak vergeten belangrijke schakel!

18. Lichaamsbewustzijn - een vaak verge...

In een wereld waarin externe oplossingen worden aangedragen voor onze problemen, raken we steeds meer ons lichaams...

00:28:59

May 08, 2024

17. Afstemmen op je natuurlijke eetbalans

17. Afstemmen op je natuurlijke eetbala...

Ga van wat ik eet ik naar wat voel ik? En van wat doe ik, naar wie ben ik? Dan pas kun je op weg naar de vitale vr...

00:27:28

April 15, 2024

Pin It on Pinterest