Persoonlijke groei na je 40e:
doorbreek patronen en hervind balans

Persoonlijke groei na je 40e cruciaal is

Heb jij het gevoel dat je vastzit in oude patronen? Dat je jezelf hoort zeggen: ‘dit lukt me toch niet‘, of ‘ik ben nu eenmaal zo‘? Wat als ik je vertel dat die gedachten en overtuigingen geen feiten zijn? Het zijn verhalen die je jezelf al te lang vertelt. Na je 40e is persoonlijke groei niet alleen belangrijk, het is cruciaal om je veerkracht, balans en energie te hervinden.

Wie je wilt zijn, creëer je namelijk vandaag!

Dit artikel laat je ontdekken waarom persoonlijke groei na je 40e zo enorm belangrijk is. Het helpt je bij het doorbreken van overtuigingen en patronen, zodat je betere keuzes maakt en steeds dichter bij de beste versie van jezelf komt.

Hoe gedachten je keuzes bepalen

Keuzes zijn belangrijk voor de kwaliteit van je leven. De keuzes die je maakt, komen voort uit herhalende gedachten die leiden tot overtuigingen. Deze overtuigingen zijn niet zomaar ontstaan; ze hebben hun wortels in eerdere ervaringen en zijn door herhaling een vast onderdeel van je denken geworden.

Misschien voel je je moe, worstel je met je gewicht, of blijf je hangen in negatieve gedachten. Zo’n 95% van wat je doet, gebeurt op de automatische piloot. En daardoor is veranderen niet iets dat je appeltje eitje doet. Ook ik niet. Ons brein is geprogrammeerd om de weg van de minste weerstand te kiezen. Het is energiebesparend en kiest voor gemak. Maar als je vandaag hetzelfde denkt en kiest als gisteren, blijf je hetzelfde gedrag herhalen… Zodra je inziet hoe je gedachten je keuzes beïnvloeden, kun je de regie terugpakken

In mijn blog “een gezonde leefstijl – grip op je gedachten” deel ik praktische stappen om bewustwording te creëren en beperkende gedachten los te laten. Je ontdekt hoe je met kleine, haalbare acties meer regie krijgt over je denken, zodat je ruimte maakt voor keuzes die gericht zijn op groei, balans en positiviteit in je leven.

Nu de prijs betalen of straks de rekening?

Wat als je nu de moed verzamelt om aan de slag te gaan? Je verdient het om je gezond, energiek en gelukkig te voelen. Wat je nu investeert, zal je een leven lang profijt geven. Ja, je betaalt een prijs, omdat verandering nu eenmaal inspanning en tijd kost. Maar wat je erin stopt, betaalt zich altijd dubbel en dwars terug. Je zult fitter, gezonder en blijer worden.

Veel vrouwen ervaren klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen en gewichtstoename, zonder te beseffen dat hun hormonen mogelijk uit balans zijn. Wist je dat je via je leefstijl, voeding en bewust omgaan met stress een positieve invloed kunt hebben op je hormonen en leven? Lees ook mijn blog hormonen uit balans.

Patronen doorbreken na je 40e: hoe begint het?

Doe je niets, dan betaal je straks de rekening: meer klachten, extra kilo’s en een uitgeput gevoel. Dit leidt vaak tot frustratie en ontevredenheid. Na je 40e is het essentieel om hierbij stil te staan en een bewuste keuze te maken. Het begint met bewustwording en persoonlijke ontwikkeling – stap voor stap naar een beter leven.

Voel jij je na je 40e ook steeds meer gevangen in een web van oude patronen, overtuigingen en negatieve gedachten? Besef dan dat gedachten en overtuigingen geen feiten zijn. Het zijn verhalen die je jezelf jarenlang hebt verteld, Maar je kunt ze herschrijven. Vandaag kun je al beginnen met kiezen voor een nieuwe versie van jezelf.

Het doorbreken van deze overtuigingen en patronen is niet eenvoudig, maar zeker mogelijk. Het begint bij bewustwording.

Zelfcompassie als fundament voor persoonlijke groei na je 40e

Verandering begint niet met harder werken of strenger zijn voor jezelf. Voordat je stappen vooruit kunt zetten, is het belangrijk om jezelf met zachtheid te benaderen. Sta er eens bij stil hoe vaak je kritisch naar jezelf kijkt. Streng voor jezelf bent omdat iets niet lukt of gaat zoals je had gehoopt. Hoe vaak zeg je tegen jezelf dat je “beter je best had moet doen”? Daarmee trek je jouw energie omlaag. En dat zal je eerder in een spiraal naar de bodem trekken dan in je kracht zetten.

Zelfcompassie betekent dat je stopt met jezelf veroordelen. Dat je leert begrijpen waar je gedrag vandaan komt en jezelf de ruimte geeft om te groeien. Pas als je met mildheid naar jezelf kunt kijken, kun je stappen zetten die écht een verschil maken. Vriendelijk naar jezelf zijn is allesbehalve zwak. Het is krachtig en stelt je in staat om te leren en te groeien. Het leidt tot persoonlijke groei en een leven waarin je jezelf beter begrijpt en sterker in je schoenen staat.

De BLISS-methode – jouw route van bewustwording naar groei

Om een blijvende verandering te maken, heb je een stevig fundament nodig. Ik heb de BLISS-methode ontwikkeld, speciaal voor de 40+ vrouw die begrijpt dat een quick fix uiteindelijk een omweg is en geen blijvende oplossing. Het is een proces waarin je jezelf leert herontdekken en versterken.

In de BLISS-methode leg je een stevig fundament. Het is een praktische én transformerende aanpak waarmee je grip krijgt op je overtuigingen en keuzes. Je gaat aan de slag met:

Bewustwording: wat denk je? Wat doe je? En waarom doe je het?
Oude overtuigingen en patronen loslaten: Je leert ze (h)erkennen en vervangen door constructieve gedachten.
Intentie bepalen: je ontdekt je kernwaarden en bepaalt wat je écht belangrijk vindt en waar je naartoe wilt.
Stap voor stap vooruitgang boeken: met aandacht en vertrouwen zet je kleine, haalbare stappen die bijdragen aan jouw doelen.
Veerkracht ontwikkelen: je leert stevig staan, zelfs als het leven uitdagingen brengt.

De BLISS-methode helpt je om niet alleen bewust te worden van wat er in je hoofd gebeurt, maar ook om in actie te komen.

Kleine stappen, met consistentie gezet, maken uiteindelijk het grootste verschil.

Wat kies jij vandaag voor jouw persoonlijke groei?

Wie je wilt zijn, creëer je dus vandaag. Dat betekent niet dat je alles in één keer moet aanpakken, maar dat je vandaag begint met één kleine stap. Een stap naar bewustwording, waarin zelfzorg vanuit zelfcompassie jou op weg zal helpen naar gezondere keuzes die jou verder helpen op je pad. Daarmee creëer jij de vitaalste versie van jezelf en een beter leven, zodat je meer momenten volop kunt genieten.

Het draait erom dat jij vanuit kracht en balans kunt staan voor jezelf, je geliefden en met genoeg veerkracht kunt presteren in je werk of bedrijf.

Je bent niet je verleden, je gedachten, je overtuigingen of je fouten. Wat echt telt, zijn de keuzes die je vandaag maakt. Deze keuzes bepalen hoe je je morgen voelt en laten zien wie je diep van binnen al bent. Ook als oude patronen en belemmerende overtuigingen je nu nog tegenhouden, kun je die lagen doorbreken. Wanneer je daarmee aan de slag gaat, kun je stralen en de beste versie van jezelf worden – zelfs na je 40e, wanneer hormonen je soms uit balans brengen. Daarom is persoonlijke groei na je 40e zo belangrijk!

Ga jij de eerste stap zetten?

Wil jij graag ontdekken hoe de BLISS-methode jou kan helpen? Of ben je benieuwd naar mijn ervaringen? Stuur me een berichtje, dan kunnen we samen gaan kijken hoe jij een shift kunt maken naar een krachtigere, meer energieke versie van jezelf.

Wat houdt jou nog tegen om de eerste stap te zetten? Weet dat de stem in je hoofd niet op feiten is gebaseerd. Leer los te komen van de verhalenverteller in je hoofd. Ik help je er graag bij!

Wil je ontdekken hoe persoonlijke groei na je 40e jou kan helpen om patronen te doorbreken?
Neem vandaag nog contact op.

Liefs,
Mandy