Waarom focus op afvallen niet werkt en zelfzorg vanuit zelfcompassie wel.
Afvallen en zelfcompassie De meeste vrouwen van 40+ herkennen het eeuwige gevecht met de weegschaal. Je wilt graag afvallen, maar hoe harder je probeert en je de focus legt op wat je allemaal wel en niet mag, hoe meer je lijkt vast te lopen. Afvallen en zelfcompassie...
Hartcoherentie in de overgang en bij het afvallen
Hartcoherentie: de sleutel naar meer rust, gezond afvallen en veerkracht Herken je het gevoel dat je sneller overprikkeld raakt, vergeetachtig bent en dat afvallen een utopie lijkt? Misschien ervaar je dat dagelijkse taken steeds meer energie kosten, heb je last van...
Je energie is allesbepalend
Je energie is allesbepalend Veel vrouwen willen graag iets veranderen aan hun figuur, meer energie, vitaliteit of belemmerende patronen doorbreken. Maar vaak ligt de aandacht op afvallen. En na een vliegende start blijkt het lastig om de kilo’s eraf te houden en de...
Een gezonde leefstijl – grip op je gedachten
Aandacht voor de mindset Er is geen toverformule voor gedragsverandering. Maar één ding is zeker, je kunt niet veranderen als je niet werkt aan het veranderen van je denkwijze. Een gezonde leefstijl maakt je energieker en daardoor ook blijer. Je voelt je fijner en zit...