De-pre-overgang
De (pre) overgang Weet dat de pre – overgang eerder kan beginnen dan je verwacht… En kan je fysiek, maar ook mentaal en emotioneel behoorlijk doen wankelen… Je lijf en leven aardig in de war sturen… Maar de (pre) overgang kan je uiteindelijk...
7 Tips bij slaapproblemen in de overgang
Slaapproblemen tijdens de overgang “Na het bereiken van je 40e levensjaar kunnen als gevolg van de (aankomende) overgang, klachten en slaapproblemen ontstaan of verergeren. Deze kunnen van invloed zijn op je dagelijks functioneren. Een goede nachtrust vormt de...
De impact van stress
Wat doet stress? Door de afgifte van stresshormonen, zoals adrenaline en cortisol, zijn we in staat om te reageren. Activatie van het sympathische zenuwstelsel leidt tot de “vecht-of-vlucht”-reactie en dat leidt tot spieren die zich aanspannen, een...
Healthy Aging is Happy Aging
Healthy Aging Healthy aging is Happy aging! Wil je vitaal verouderen, dat gaat zeker niet vanzelf…. Het vraagt een gezonde en vitale leefstijl. Als klachten toenemen willen we soms liever niet oud zijn. Niet alles is maakbaar in het leven, maar sommige dingen...