Waarom focus op afvallen niet werkt en zelfzorg vanuit zelfcompassie wel.
Afvallen en zelfcompassie De meeste vrouwen van 40+ herkennen het eeuwige gevecht met de weegschaal. Je wilt graag afvallen, maar hoe harder je probeert en je de focus legt op wat je allemaal wel en niet mag, hoe meer je lijkt vast te lopen. Afvallen en zelfcompassie...
Hartcoherentie in de overgang en bij het afvallen
Hartcoherentie: de sleutel naar meer rust, gezond afvallen en veerkracht Herken je het gevoel dat je sneller overprikkeld raakt, vergeetachtig bent en dat afvallen een utopie lijkt? Misschien ervaar je dat dagelijkse taken steeds meer energie kosten, heb je last van...
Blijvend afvallen na je 40ste is meer dan calorieën in en calorieën uit
Blijvend afvallen na je 40ste gaat om meer dan alleen caloriebeheersing Afvallen wordt vaak eenvoudigweg uitgelegd als “calorieën in versus calorieën uit”. Hoewel dit principe in theorie de basis vormt, is het slechts een deel van het verhaal. Vooral voor...
Een goede relatie met eten, de voorwaarde voor een blijvend gezond gewicht
Een goede relatie met eten Ben jij de 40 gepasseerd en verlang je naar een blijvend gezond gewicht? Dan is een goede relatie met eten nog belangrijker dan voor je 40e. Naarmate je ouder wordt neemt de spiermassa af en daarmee vertraagt ook je stofwisseling. Veel...