De Overgang: een Spiegel voor je Leefstijl

De overgang is een fase in het leven van elke vrouw waarin hormonen een belangrijke rol spelen. Het brengt fysieke, mentale en emotionele veranderingen met zich mee.

Wanneer je de 40 nadert, verandert er veel in een vrouwenlichaam. Hormonen beginnen te schommelen, omdat de voorraad eicellen in je eierstokken afneemt en de productie van oestrogeen en progesteron afneemt. Dit markeert het begin van de overgang. Net zoals de puberteit een nieuwe fase inluidt, kondigt de (pre-)overgang een transformatie aan in de middelbare leeftijd. Deze veranderingen zijn niet alleen fysiek, maar raken ook je emotionele en mentale welzijn. Hoe intens je deze periode ervaart, verschilt per vrouw.

Wat Gebeurt er tijdens de Overgang

Opvliegers en slaapproblemen zijn de bekende klachten, maar wist je dat je in deze fase ook kunt worstelen met een kort lontje, vergeetachtigheid, concentratieproblemen en zelfs angstgevoelens? Dit zijn de symptomen waar minder vaak over gesproken wordt, terwijl ze je zelfvertrouwen flink kunnen aantasten.

Voor mij was het een donkere periode waarin ik steeds verder van mezelf af leek te drijven. Het duurde lang voordat ik besefte dat mijn klachten mede voortkwamen uit hormonale veranderingen. De pre-overgang, een proces waarvan ik destijds nog nooit had gehoord, was al volop aan de gang terwijl ik doorging met mijn drukke leven.

Waarom Voeding alleen niet Genoeg Is

Ik was fanatiek bezig met gezonde voeding. Als gewichtscoach wist ik alles over natuurlijke en pure producten. Van zelf kiemen en kefir maken tot verse detoxsapjes bereiden—ik deed het allemaal. Toch bleef mijn energieniveau laag en voelde ik me uitgeput. Het was frustrerend om zoveel moeite te doen zonder resultaat.

Pas toen ik hulp zocht, leerde ik dat goede voeding belangrijk is, maar dat stress, slaap en emotionele patronen minstens zo’n grote rol spelen. Alleen door álle aspecten van mijn gezondheid aan te pakken, begon ik me beter te voelen.

Hoe de Overgang je helpt Oude Patronen los te laten

De overgang is meer dan een fysieke verandering; het is een kans om naar binnen te keren en jezelf opnieuw te ontdekken. Veel van onze copingmechanismen uit het verleden, die ooit nuttig waren, kunnen in deze fase een belemmering worden. Deze automatische patronen veroorzaken vaak onbewuste stress, wat je hormonale balans verder kan verstoren.

Dit is het moment om los te laten wat niet langer bij je past en om jezelf op nummer één te zetten. Ja, verandering kan ongemakkelijk en confronterend zijn, maar het resultaat is groei. Door dichter bij jezelf te komen en je echte verlangens te omarmen, bouw je aan een leven dat beter in balans is.

Tips voor meer Balans tijdens de Overgang

Luister naar je lichaam: houd een dagboek bij van je fysieke en emotionele symptomen. Dit helpt je patronen te herkennen.
Focus op stressreductie: mindfulness, yoga of ademhalingsoefeningen kunnen je helpen kalmeren en je hormonen ondersteunen.
Zorg voor jezelf: gezonde voeding, beweging en voldoende slaap zijn belangrijk voor herstel.
Haal hulp als je vastloopt: soms heb je begeleiding nodig om je blinde vlekken helder te krijgen, patronen te doorbreken of nieuwe gewoontes aan te leren.