Healthy Aging
Healthy aging is Happy aging! Wil je vitaal verouderen, dat gaat zeker niet vanzelf…. Het vraagt een gezonde en vitale leefstijl.
Als klachten toenemen willen we soms liever niet oud zijn. Niet alles is maakbaar in het leven, maar sommige dingen zijn wel stuurbaar. Onder andere jouw persoonlijke leefstijl. Wil je vitaal en gezond ouder worden, dan vraagt dat om een vitale en gezonde leefstijl. En dat gaat verder dan alleen aandacht voor voeding en beweging! En het gaat ook verder dan een besluit.
Vitaliteit
Als je op social media kijkt zie je steeds meer berichten over vitaliteit en healthy & happy aging. Met een vergrijzende samenleving is dat uiteraard niet raar. Maar soms zou je bijna het idee krijgen dat het een fluitje van een cent is om je leefstijl om te gooien. Helaas is de werkelijkheid meestal anders, zeker met patronen en gewoonten die in meerdere jaren steeds dieper zijn ingesleten. Het vraagt in ieder geval de wil om te veranderen, om commitment, ruimte en tijd vrij te maken. En vooral om te beseffen dat de mooie beloftes van een quick fix je nog meer achterstand opleveren. Als je hulp inschakelt, ga dan liever voor vitaliteit dan volle focus op het afvallen. In vitaliteit schuilt je ‘rijkdom’ en dan komt het met de kilo’s ook wel goed!
Waarom Healthy Aging?
Ik geloof dat iedereen de wens heeft om vitaal te verouderen, maar velen niet weten waar te beginnen. Het is de moeite waard om je erin te verdiepen, want healthy aging draagt in grote mate bij aan je gezondheid, je welbevinden en de kwaliteit van je leven. Dat is mijn persoonlijke ervaring. Healthy aging brengt je zowel fysiek, emotioneel als mentaal meer in balans.
Als je kijkt naar de huidige situatie in onze samenleving. Dan heeft onze welvaart vooral geleid tot overvloed, gemak, comfort en keuzemogelijkheden. Maar helaas niet tot een gezonder werk- en leefklimaat. Integendeel. Inmiddels heeft zo’n 50% van de bevolking overgewicht. En we worden weliswaar ouder, maar zeker niet vitaal ouder.
Je betaald een prijs…
Misschien sta je er niet echt bewust bij stil, maar er wordt een prijs betaald voor de keuzes die je maakt. Wil je weten waar je staat, kijk dan naar jouw resultaten van vandaag. Deze komen voort vanuit eerder gemaakte keuzes. Hoe kijk je er nu op terug? Wat had je liever anders gedaan? Het verleden kun je niet meer veranderen, maar wat ligt nu binnen jouw mogelijkheden? Wat kun jij doen om vitaal te verouderen en van healthy naar happy aging te gaan?
Eet je ongezond, rook je en beweeg je te weinig, dan zal je eerder kans hebben op klachten, ongemak en ziektes. Korte termijn fijn wordt dan lange termijn pijn. Maar ook als je steeds weer vastloopt in teveel stress, dan is het belangrijk om net als ik deed te onderzoeken wat je kan helpen om het te transformeren.
Balans en een dieet
Helaas stappen nog steeds teveel mensen die willen afvallen en verlangen naar een fit en vitaal leven, in een dieet. Maar helaas zijn veel diëten gericht op restricties, te strenge doelen, te snel gaan, teveel gericht op wat allemaal niet mag, calorieën tellen enzovoorts… Ik raad je dat ten zeerste af. Het is vaak een korte termijn oplossing, niet iets waar je op de lange termijn krachtiger en levenslustiger van wordt. In mijn Vitale Vrouw Leefstijlmethode ligt de focus vooral op een ontspannen manier naar een vitale leefstijl en goede gezondheid. Goede zelfzorg vanuit zelfcompassie, dat is wat je verder brengt. Dat is waar Healthy aging om gaat, want spanningen leiden tot stress en veroudering.
Burn-out
Het is aan de orde van de dag. Steeds meer mensen, ook jongeren die in een burn-out of depressie raken. We zijn terechtgekomen in een wereld vol met prikkels en afleiding. Vooral een prestatiegerichte maatschappij waarin kinderen in groep 1 al een Cito-toets maken. Steeds meer ballen in de lucht, latten die onbereikbaar zijn geworden, zo hoog… We zijn steeds meer afgedreven waar het echt omgaat… Voor mij is dat in verbinding met mezelf en met anderen zijn.
Zelfzorg
Chronische stress en veranderende hormonen is een behoorlijke heftige cocktail. Het kan leiden tot paniek- en angstgevoelens. Bij mij geleid tot twee burn-outs. Een lange intense periode van zo’n 10 jaar, die dus veel te lang heeft geduurd.
Ik was begin 40 toen het begon. Onverklaarbare klachten en klachtjes die heftige vormen aannamen. Met de uitdaging van een jong (samengesteld) gezin, verviel ik sneller in oude patronen. Gaandeweg raakte ik steeds meer verzwakt. Als ik nu terugkijk, kan ik wel zeggen dat ik me destijds wel 15 jaar ouder voelde dan ik me nu voel. Mijn lijf wilde niet meer wat m’n hoofd bedacht had en gewend was te doen.
Het had niet zo lang hoeven duren. Maar ik ben blij voor alle lessen. Ik hen namelijk juist door deze moeilijke periode veel geleerd over mezelf.
Ik zorg nu beter voor mezelf, ben veerkrachtiger en kies voor vitaal verouderen met Healthy & Happy Aging. Doe je mee?
Aging gracefully is one thing, but trying to slow it down is another.